Contoh Resep Makanan Anak Sekolah yang Mudah Dibuat

Ketika memasuki usia sekolah, anak mulai memiliki keinginannya sendiri, entah itu tentang gaya berpakaian ataupun dari segi makanan yang ingin dikonsumsinya. Anak-anak mulai memperhatikan sekitar dan berbaur dalam kehidupan sosial bersama teman-temannya. Hingga tidak jarang dipengaruhi oleh tren yang sedang populer diantara lingkaran sosialnya tersebut. Sebagai orang tua, inilah saat yang tepat untuk memberikan perhatian penuh dan menjaga anak agar tetap terlindungi, tetapi jangan juga terlalu ketat sehingga membatasi kehidupan sang anak di pergaulannya.

Di masa usia sekolah ini, aktifitas anak menjadi lebih banyak sehingga oleh karena itu membutuhkan asupan gizi yang seimbang. Biasakan mereka untuk makan sarapan sebelum berangkat sekolah, agar mereka siap dengan segala aktivitas di sekolah. Sarapan tidak selalu makanan yang rumit untuk disajikan, tetapi bisa juga berupa nasi, goreng telur dan susu. Yang terpenting gizinya seimbang dan mampu memberikan energi bagi anak. Bahkan sereal yang dikombinasikan dengan buah segar juga sangat baik dan praktis untuk sebuah sarapan pagi.

Dan berikut contoh Resep makanan anak sekolah bergizi seimbang yang mudah untuk dibuat, sehingga bisa dicoba oleh para orang tua.

Cah Ayam Sayur Bergizi Mudah Dibuat

Bahan-bahan

2 potong dada Ayam dan Ati Ampela, potong dadu
1 ons brokoli, bersihkan dan rendam dengan air hangat yang telah diberi garam
2 jagung muda, iris tipis
1/2 siung bawang bombay, iris tipis
2 siung bawang putih, cincang kasar
Secukupnya Garam, Merica, minyak goreng, dan Kecap manis

Langkah

1. Potongan dadu ayam di rebus terlebih dahulu, lalu tiriskan
2. Panaskan minyak goreng, masukan bawang bombay dan bawang putih yang telah di cincang.
3. Menyusul kemudian tambahkan wortel dan jagung muda, aduk rata.
4. Ungkep sebentar dengan api kecil.
5. Masukan rebusan ayam, brokoli, tambahkan kecap manis, garam dan merica.
6. Aduk rata cicipi agar rasanya pas.
7. Jangan dimasak terlalu lama, usahakan warna brokolinya tidak rusak. Siap disajikan.

Ajari anak untuk tidak mengkonsumsi jajanan yang kurang sehat, jika diperlukan lebih baik bekali anak dengan makanan ataupun camilan dari rumah. Jajanan anak sekolah kebanyakan rendah akan nutrisi, sehingga sebisa mungkin untuk membatasi konsumsi makanan seperti demikian. Beri pengertian kepada anak bahwa dalam jangka panjang, jajanan yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan.