Tips Cara Berenang Lurus
Dengan begitu banyak elemen yang harus dipikirkan saat berenang, mulai dari mencegah kaki tenggelam hingga menyempurnakan pola pernapasan, berenang dalam garis lurus bisa jadi hal yang tidak mudah untuk dilakukan.
Berenang secara zig-zag akan menghabiskan waktu dan tenaga. Untuk itu setiap orang perlu mengetahui cara berenang dalam garis lurus. Titik awalnya adalah menjaga posisi tubuh yang baik.
Tips Cara Berenang Lurus
Kacamata renang adalah perlengkapan penting bagi siapa saja yang ingin mempertahankan posisi yang lurus. Saat wajah ada di dalam air, arahkan pandangan ke bawah dan sedikit ke depan. Kepala harus sejajar dengan posisi alami tulang belakang. Jangan mengangkat kepala lebih jauh dan bagian pinggul turun karena posisi tubuh lurus akan hilang.
Kepala yang tenang dan berada pada posisi yang baik adalah kunci untuk berenang lurus. Jika memiringkan kepala ke kiri dan ke kanan saat berenang, tubuh akan kehilangan keseimbangan dan kemungkinan besar juga akan mengalami disorientasi
Saat berenang gaya bebas, masing-masing tangan harus masuk di antara telinga dan bahu. Mungkin membantu jika membayangkan sebuah cermin memantulkan bayangan di dasar kolam, dengan garis ditarik di tengahnya. Saat tangan masuk, tangan tidak boleh menyilang ke sisi tubuh yang berlawanan.
Demikian pula, saat memasuki ‘fase tarikan’, tangan harus tetap berada di bawah tubuh, tetapi sekali lagi, tidak boleh menarik melewati garis tengah. Ini akan menghentikan tubuh berguling dari sisi ke sisi hingga akhirnya membuat Kita kehilangan keseimbangan. Jika lengan terus melangkah ke depan, dan tidak secara diagonal, tubuh juga akan melakukannya.
Menggunakan snorkel akan membantu Kita fokus berenang dalam garis lurus, menggunakan dasar kolam sebagai panduan. Dengan menempatkan pelampung tarik di antara paha, kaki akan keluar dari posisi sejajar, mengurangi resistensi dan menarik pinggul ke permukaan. Ini memberi Kita kesempatan untuk fokus sepenuhnya pada lengan.
Kamu bisa melihat video tutorial cara berenang lurus dibawah ini.
