5 Manfaat Kesehatan dari Olahraga Air

Olahraga air sangat populer bukan hanya karena bisa memacu adrenalin, tetapi juga karena beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan saat melakukannya. Selain dimainkan di dalam ruangan, olahraga air juga bisa dilakukan di luar ruangan di mana kita bisa menghirup udara segar dan menyatu dengan alam. Ini dapat memberikan semangat sehingga membuat suasana hati yang baik dan membuat Kita tetap segar! Dan yang lebih asyiknya lagi, olahraga air ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat bagus untuk tubuh diantaranya:

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Air

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Olahraga air adalah bentuk olahraga yang bagus karena bisa melatih hampir di setiap bagian tubuh kita, membantu membakar kalori dengan cara alami. Meningkatkan metabolisme dan membantu kita tetap sehat dan berenergi. Jika dilakukan secara tertaur ini dapat meningkatkan kekebalan terhadap penyakit kronis.

2. Menurunkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung Kronis

Orang dengan diabetes dan penyakit jantung kronis membutuhkan banyak perubahan gaya hidup untuk menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan. Mengelola asupan makanan dan melakukan olahraga wajib diterapkan jika ingin tetap sehat. Olahraga air atau bahkan hanya bermain di atas air dan melakukan beberapa latihan ringan akan membantu menurunkan tingkat stres dan membuat tetap rileks, hal ini sangat baik untuk jantung dan tubuh secara umum.

3. Bermanfaat bagi Penderita Arthritis

Sifat air yang cair akan secara lembut dan alami dapat meredakan sendi yang sakit. Aktivitas air seperti snorkeling dan berenang akan melatih penggunaan sendi yang terkena dampak tanpa memperburuk gejalanya. Hidroterapi adalah pengobatan pilihan untuk orang yang menderita rheumatoid arthritis.

4. Rehabilitasi dari cedera dan penyakit

Olahraga air seperti kano, sepeda air, mendayung dan sejenisnya adalah bentuk olahraga yang lebih tepat untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang. Faktor daya apung merupakan kondisi yang bagus untuk program latihan yang ditujukan untuk orang yang pulih dari cedera atau penyakit. Air dapat mencegah gerakan tubuh tiba-tiba yang dapat menyebabkan cedera tambahan. Selain itu, latihan di air dapat dilakukan untuk jangka waktu yang lebih lama karena tekanan pada sendi dan otot lebih kecil daripada berolahraga di darat.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Seperti bentuk olahraga lainnya, olahraga air baik untuk tubuh. Selain itu, juga baik untuk kesegaran pikiran. Air yang tenang mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Berenang misalnya telah terbukti meningkatkan mood baik pada pria maupun wanita.

Olahraga air adalah bentuk olahraga yang sangat direkomendasikan karena bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Jadi, jangan takut untuk terjun ke air dan mulai berolahraga dengan teratur. Pilihan olahraga air seperti berenang, diving, snorkeling, polo air, ski air dan lainnya akan sangat menyenangkan untuk dimainkan.