Tips Sehat Cegah Kolesterol Tinggi Selama Liburan di Rumah

Apa kegiatanmu selama #dirumahaja? jujur saja nih, pastinya banyak dari kalian yang tidak jauh – jauh dari makan, rebahan, ngemil terus main hape. Jadwal kerja work from home yang sudah disusun pun seringnya malah jadi sekedar wacana. Rasa malas bergerak ini sebenarnya sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh lho, apalagi jika dilakukan setiap hari. Dan rasanya #dirumahaja ini masih akan berlangsung lama hingga beberapa bulan kedepan. Kita tentu tidak mau bukan jika kegiatan yang seharusnya membuat kita aman di rumah untuk menghindari virus malah menjadi bom waktu bagi kesehatan di masa depan.

Beberapa penyakit yang bisa mengancam kesehatan jika tubuh malas bergerak ini diantaranya adalah diabetes, kolesterol, dan jantung. Kurangnya berolahraga ditambah dengan aktivitas fisik yang terbatas serta pola makan tidak sehat maka akan memperbesar resiko tiga penyakit diatas. Asupan makanan yang seharusnya habis menjadi energi justru tertimbun dan menghasilkan kolesterol. Nah seperti yang kita ketahui, kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama dari penyakit jantung.

Lalu bagaimana agar kita selalu sehat selama berada di rumah?. Tentunya kita harus memperbanyak aktiftas fisik dan menjaga pola makan dengan makanan yang sehat serta bergizi seimbang. Kita bisa tetap melakukan olaharaga ringan selama berada di rumah dengan menggunakan tempat yang ada.

Jika pekarangan cukup luas kita bisa mengawali olahraga dengan berjalan kecil, lalu jalan cepat kemudian berlari di sekitar rumah. Tetapi jika rumah kita cukup sempit, maka kita bisa melakukan skipping tanpa tali. Jangan lakukan langsung banyak tetapi lakukan secara bertahap, mulai dari 40 kali dengan jeda satu menit setiap selesai 10 kali, kita bisa melakukannya setiap pagi dan sore sebelum mandi.

Olahraga lainnya yang bisa kita coba selama #dirumahaja adalah yoga, aerobik dan sejenisnya yang panduannya mudah kita temukan di youtube. Atau jika ingin yang lebih sederhana kita bisa memilih aktifitas fisik seperti sit up, angkat beban, push up, dan berbagai gerakan plank. Hal terpenting selama olahraga dirumah adalah lakukan dengan urutan yang baik seperti diawali dengan pemanasan, kegiatan inti dan kemudian pendinginan.

Jaga Kolesterol dengan Nestle Acticor
Walaupun biasanya kita sudah merencanakan olahraga dengan teratur, tetap saja terkadang merasa malas, belum lagi makanan yang dikonsumsi seringkali junk food yang mengandung lemak jahat. Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, ada cara asyik yang bisa dicoba yakni dengan meminum Nestlé ACTICOR. Minuman yang mengandung susu dengan serat Beta Glucan dan Inulin ini telah teruji secara klinis mampu menurunkan kolesterol jahat.rendah lemak dan bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestlé ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa (lebih dari 18 tahun) yang peduli akan kesehatan tubuh.

Tersedia dalam empat varian rasa yakni Nestlé acticor banana, avocado, chocolate, dan green- tea latte. Yang asyik dari minuman ini adalah bisa juga dikonsumsi dingin dengan es batu. Jadi selain menyehatkan, Nestle ACTICOR memiliki cita rasa yang enak dan juga menyegarkan. Kita bisa meminum 2 botol Nestle Acticor sehari setelah makan untuk menurunkan kolesterol jahat.

Nah dengan kombinasi olahraga dan minum Nestle Acticor selama #dirumahaja maka kita bisa mengurangi risiko kolesterol tinggi yang menjadi pemicu utama penyakit jantung.